近日，宁波一位68岁的刘阿姨因长期关节和腰背疼痛，尝试了一种被称为硬核健身的方法——撞树健身。然而，这一看似奇特的健身方式却险些让她瘫痪在床，引发了社会广泛关注。专家提醒，老年人在选择健身方式时应谨慎，避免盲目跟风，以免对身体造成不可逆的伤害。
据刘阿姨回忆，她最初只是在公园里尝试用背部轻撞树干来缓解腰背不适。起初，她每天仅碰撞1分钟，但不久后便觉得效果显著，于是逐渐增加到每天10分钟。然而，随着锻炼时间的延长，她的腰部疼痛开始加剧，甚至发展到无法站立的地步。家人发现后紧急将其送往医院救治。经宁波大学附属第一医院神经脊柱外科诊断，刘阿姨被确诊为迟发性创伤后椎体骨坏死(Kummell病)，医生解释这是由于长期外力撞击导致椎体缺血坏死所致。
医生指出，撞树健身看似简单，但其潜在风险极高。首先，老年人普遍存在骨质疏松问题，外力撞击容易导致椎体骨折或假关节形成。其次，椎体缺血坏死后可能引发严重的神经压迫症状，甚至危及脊髓功能，造成瘫痪。此外，树木表面粗糙不平，撞击时还可能引发皮肤破损、感染等其他健康问题。
专家强调，老年人健身应以科学为依据，切勿轻信所谓的偏方或养生误区。盲目模仿网络上的土味养生视频或线下养生馆的宣传，往往会导致悲剧的发生。例如，一些老人因听信撞树健身可以强筋健骨的说法，结果不仅未达到预期效果，反而加重了病情。医生建议，老年人在选择运动方式时应结合自身健康状况，如有必要，可咨询专业医生的意见。对于骨质疏松、腰腿劳损等问题，更应通过科学合理的康复训练和药物治疗来改善健康状况。
近年来，随着短视频平台的兴起，撞树健身等另类健身方式逐渐流行。然而，这些方式往往缺乏科学依据，甚至充满安全隐患。专家呼吁，老年人及其家属应提高警惕，避免被不实信息误导。同时，家庭成员应多陪伴老人，帮助他们树立正确的健康观念，并定期进行体检以预防潜在疾病。
目前，刘阿姨已通过微创手术成功化解了椎体骨坏死的危机。术后医生提醒她今后需避免类似剧烈运动，并建议她进行适当的康复训练以恢复身体机能。这一事件再次提醒人们：科学健身才是健康生活的保障。盲目跟风不仅无法达到养生目的，反而可能危及生命安全。
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